ladnie ladnie

no no konkretna masa... jestem ciekaw co zrobisz dalej i jaki kierunek obierzesz .. ladnie to bedzie na rzeźbie potem wyglądac..:)

jedziesz dalej bardzo ładnie masa robi wrażenie

ladnie plecki tylko lipnie na ostaniej focie praktycznie ten sam wzrost juz wiem jak bede wygladal za niecale 30kg dalej

przy takim wzroscie to i 90 ladnie wyglada. sylwetka super

dobra forma, wkoczysz na wysokie obroty to łądnie pojdzie i bedą szybko dwie jedynki z przodu

Tak ladnie wszystko rozpisane a nikt nie odpowie?

Ładnie, sog.

ladnie popraw barki jak nogi? zdr.

To może spróbuję inaczej. Podciąganie na drążku w szerokim nachwycie, ściąganie długiego uchwytu wyciągu górnego, wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia ( mowie o chwycie sztangi nieco szerzej niż sama szerokość barków) czy wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia to ćwiczenia angażujące bardzo mocno plecy w ich zewnętrznych partiach (nazwami [...]

Bardzo ładnie to napisałeś. Wiadomo, że przy ćwiczeniu na szerokość pracuje grubość i odwrotnie jednak nie w takim stopniu. Na dolny odcinek pleców jak napisałeś MC(ja preferuję unoszenie tułowia z opadu). Autor wybierze co będzie chciał. Te ćwiczenia nie różnią się na tyle by dyskusja toczyła się na jeszcze 10 stron. W każdym razie co wybierze [...]

A juz zapowiadało się tak ładnie i nagle nikt juz nie odpowiedział. Śmiało dajcie czadu panowie i podzielcie się swoim zdaniem!

Ja w zeszla zime chodzilem o kulach i tak na serio to zaj*biste to jest. Przedramiona i kaptury caly czas sa na pompie. Zajedwabiste uczucie. Potem az mi szkoda bylo odrzucic kule i powrocic do chodzenia o nogach. W sumie to nawet szybciej zasuwalem o kulach niz na nogach. Wchodzenie po schodach o kulach bardzo daje w kosc. Tak w sumie to te kule [...]

Pierś z kurczaka jak ma być przyrządzona ? Ogólnie to polecam gotowaną (z wody) lub smażoną na patelni teflonowej, ofc bez użycia tłuszczu (kroisz w kosteczkę, przyprawiasz przyprawami do kuraka i wrzucasz na patelnię). Mnóstwo przepisów znajduje się w dziale "Kuchania SFD", bardzo ładnie wszystko opisane krok po kroku, więc nie [...]

Czyli jednak masz możliwość ćwiczenia na ciężarach. Wolne ciężary na redukcji to podstawa, polecałbym Ci zajrzeć do działu "trening dla początkujących" i ułożyć sobie jakiś konkretniejszy trening z zastosowaniem tego sprzętu, który posiadasz. Na prawdę na tym można zlepić niezły tren, który ładnie da w kość. Zależy też, jakie posiadasz [...]

Wymiary mniej wiecej takie bym obstawial Ladnie jest, lap soga

ładnie i extra opalenizna dałabym soga... pozdro

ładnie szcypie w dupcie

; o troche chyba naprawde przesadziles z tą wagą ;D UmciaUmcia a co Ty mozesz powiedzieć o nogach skoro chlopak w spodniach jest... tak trzymaj ćwicz dalej, jak na twoj wiek to ładnie.

Wszystko i moze ok ale z ta waga to naprawde cos nie tak ja mam 175cm i waze 81kg tobie bym dal z 70kg. Ale tak pozatym to bardzo ladnie cwicz cwicz ! Pozdrawiam

już nie rozkminiajcie z tą wagą i wymiarami bo już to się nudne robi, w co drugim temacie ostatnio takie dyskusje... a do autora - jak na wiek jest ładnie, ćwicz dalej, w sumie to lepiej żebyś już tą kreatyne brał niż metke, bo ja znam kilku kolesi którzy w 1 gim podjadali mete i dla jednego skończyło się to na 150 cm wzrostu zostałeś ostrzeżony